こんにちは。兵庫県川西市向陽台にある学習塾グルントラーゲです。
私立高校の入試が明日に迫りましたね。ありきたりですが、入試前日の過ごし方を簡単にまとめておきます。

◇暗記系の確認作業に集中
入試の前日は、「新しいことはやらず、体調とメンタルを整える日」と考えるのが一番です。勉強は「軽め＋復習だけ」。新しい問題集・新しい過去問には手を出さず、英単語や社会・理科の暗記など「確認作業」に絞りましょう。
不安になるような難問演習や新しい年度の過去問は避ける（解けないとメンタルが崩れやすい）。

◇生活リズムと睡眠
いつもより少し早めに布団に入り、遅くとも23時〜23時30分には寝るつもりで行動すしてください。「眠れない」と感じても、部屋を暗くして横になって目を閉じているだけでも休息になります。

◇事前準備
受験票・筆記用具・時計・ハンカチ・ティッシュ・予備のマスクなど、持ち物を前夜のうちに一式そろえてカバンに入れておくことは当然です。会場までの行き方と所要時間、乗り換え、集合時間をもう一度確認し、少し早めに着く想定でシミュレーションしましょう。服装は、防寒と温度調整のしやすさ（脱ぎ着しやすい上着）を優先して、いつも通りの着慣れたものを選ぶ方がよいと思います。

◇食事・体調管理
前日の食事は、脂っこすぎるものや刺激物を避け、普段に近いメニューで量も「食べ過ぎない」を意識してください。激しい運動や長時間の外出は避け、ストレッチや軽い体操程度にして体力を温存しましょう。

◇心の整え方
「今日はもう仕上げの日。今までやってきたことを確認するだけ」と意識して、無理に追い込みをしないようにしてください。不安になったら、得意科目や得意分野を少し眺めて「ここは取れる」と自信を確認する。深呼吸を数回して、「明日は今の力を出しに行くだけ」と声に出す・心の中でつぶやくと落ち着きやすいですよ。

皆さんの健闘をお祈りいたします！！

学習塾グルントラーゲでは、学習面だけでなく、体調管理の方法や受験前日の過ごし方など全面的にバックアップしております。来年、再来年が受験という中学生の皆様、是非とも、学習カウンセリングだけでもお越しください。

兵庫県川西市向陽台2-2-3
学習塾グルントラーゲ